この冬、気をつけたい 乳酸菌と水分の継続習慣

食事などから摂った乳酸菌は腸内の乳酸菌を元気にするものの、そのまま腸内に定着するわけではないので、毎日継続的に摂取することが大切です。

また、水分を控えることで便秘になった、という経験をお持ちの方もいらっしゃると思いますが、便秘は腸内に不要なものや有害なものが留まっている状態で、腸内環境のバランスが崩れています。適切な水分を摂取し、便秘を改善し腸内環境を整えましょう。